Monet ihmiset kokevat muutoksien tekemisen helpoksi, mutta saavutusten ylläpidon haasteelliseksi. Yleensä haasteita ilmenee eniten silloin, kun päämääriin on päästy sinnittelemällä ja kieltäytymällä. Pysyvien muutoksien toteuttamisessa tarvitaan tahdonvoiman lisäksi vaihtoehtoisia toimintatapoja juomisen tilalle. Parhaimmillaan uudet toimintatavat lisäävät iloa ja hyvinvointia jo itsessään.

Muutosprosessit etenevät harvoin suoraviivaisesti. Väliaikaisista notkahduksista voi lannistumisen sijaan ottaa opiksi. Ennen epäonnistumista on täytynyt olla onnistumisia. Miten sait ne aikaan? Takapakkitilanne on hyvä hetki myös tavoitteiden tarkentamiseen. Onko tavoitteesi vielä ennallaan? Mikäli tavoite on muuttunut, todennäköisesti myös keinoja täytyy tarkentaa.

Ajan kulumisen myötä innostumisella on taipumus lopahtaa riippumatta siitä onko tavoite saavutettu vai ei. Innostumista voi viritellä uudelleen asettamalla uusia päämääriä ja listaamalla niitä hyötyjä, joita muutos on tuonut mukanaan. Myös onnistumisten huomaaminen ja niiden juhlistaminen on tärkeää.

Työkirja: Saavutusten ylläpito